Hast du Lust, dich in einer Laufgruppe unter Anleitung eines erfahrenen Marathonläufers auf unseren Volksbank-Münster-Marathon vorzubereiten? Dann wende dich an einen unserer engagierten Mentoren unseres Mentorenkonzepts. Wir bieten dir im Rahmen des Konzepts sämtliche Trainingspläne mit entsprechenden Zeittabellen. Ebenso empfehlen wir dir unsere Seminare zu wichtigen Marathonthemen.
Mein erster Marathon: 2018 in Münster, Wahnsinn! Und Dank der Unterstützung der Mentoren (Michael und Olli) habe ich es auch gut geschafft und den Lauf genossen
Mein größtes Marathonerlebnis: Egal - der Zieleinlauf ist immer das Beste :-)
Meine wichtigsten "Regeln" beim Marathon/-training:
1. Spaß und Freude an guten Unterhaltungen mit Gleichgesinnten (oder Verrückten :-))
2. Laufen kann man immer und überall.
3. Immer auf den eigenen Körper hören.
Meine sonstigen Freizeit-Aktivitäten: Gravelbike, Wandern und natürlich meine Familie
Mein erster Marathon: 2006 in Münster, seitdem bin ich durchgehend alle Münster Marathons gelaufen und erfolgreich gefinisht. Insgesamt bin ich schon 14-mal am Prinzipalmarkt ins Ziel gelaufen.
Mein größtes Marathonerlebnis: 2015 in Münster, die Aufnahme in den Jubilee-Club nach meinem 10ten MüMa
Meine wichtigsten "Regeln" beim Marathon/-training:
1. Spaß haben
2. Motivationssteigerung durch Training in Gruppen
Größe der Trainingsgruppe: Essen - ca. 50 Teilnehmer (aktiv), Köln - ca. 10 Teilnehmer
Aktiver Läufer seit: 2004
Anzahl bisheriger Marathonläufe: 75
Mein erster Marathon: 2005 in Köln, gleich unter 4 Stunden
Mein größtes Marathonerlebnis: Spaß, Spaß und noch einmal Spaß. Mit Freunden an der Seite ist kein Weg zu weit. Meine Bilder, die ich beim Marathon mache.
Meine wichtigsten "Regeln" beim Marathon/-training: 1. Habt Geduld 2. Fleißig üben - und dabei Ausdauer haben 3. Laufen soll Spaß machen - übertreibt es nicht
Meine sonstigen Freizeit-Aktivitäten: Laufen, was sonst?
Mein erster Marathon: 2011 Frankfurt Marathon Ich habe den Startplatz von meinen Mathematik Leistungskurs Schülern zum Abitur geschenkt bekommen und bin anschließend mit 4 von ihnen meinen ersten Marathon gelaufen - phänomenal - 2:59:50
Mein größtes Marathonerlebnis: Der erste Marathon und der erste Marathon unter 2:50 (Münster 2014)
Meine wichtigsten "Regeln" beim Marathon/-training: 1) die lange Einheit 2) höre auf deinen Körper 3) Regeneration im Thermalbad
Meine sonstigen Freizeit-Aktivitäten: jeglicher Ausdauersport, Wandern, Ski und an erster Stelle die Familie
Größe der Trainingsgruppe: 5-10 Marathonis, ca. 30 im Lauftreff insgesamt
Aktiver Läufer seit: 2005
Anzahl bisheriger Marathonläufe: 16 Marathons, davon 2 Ultra-Marathons. (Bestzeit 3:23)
Mein erster Marathon: Münster 2005: Dazu bin ich witzigerweise über das Mentorenprogramm gekommen: Damals habe ich noch in Senden gewohnt und über die MüMa-Webseite habe ich dann die Mentoren dort kontaktiert. Die haben mich beim ersten Lauf unterstützt. Der Lohn für die Trainings-Kilometer: Gänsehaut beim Zieleinlauf auf dem Prinzipalmarkt!
Mein größtes Marathonerlebnis: Der Salomon-Hammer-Trail 2022 auf Bronholm (50km/2.000HM). Ich hatte Fehler bei meiner Verpflegung gemacht und bin daher zu früh an meine Leistungsgrenzen Gekommen. Während ich auf einer Bank am Wegesrand Kraft getankt habe, hat mir JEDER der Mitläufer Hilfe angeboten. So ein toller Zusammenhalt unter den Startern macht für mich den Laufsport aus. Dank 0,5l Cola an der nächsten Verpflegungsstation bin ich dann doch noch gut im Ziel angekommen.
Meine wichtigsten "Regeln" beim Marathon/-training:
Mein erster Marathon: 1. Münster Marathon September 2002/Große Begeisterung an der Strecke/ Roxeler Straße "Phase der Ernüchterung"/ Zieleinlauf mit "Gänsehaut-Stimmung"
Mein größtes Marathonerlebnis: New York Marathon 2011: Am Tag nach dem Marathon bin ich mit der Medaille um den Hals durch Manhatten gegangen und wurde ständig von den New Yorkern zum Finishen beglückwünscht, gleich ob auf der Straße, im Museum oder in der Subway.
Meine wichtigsten "Regeln" beim Marathon/-training: 1. Laufe die langsamen Läufe nicht zu schnell und die schnellen Läufe nicht zu langsam 2. Allein Trainieren ist auch keine Lösung 3. Beim Marathon die letzten Körner aufsparen für das Lächeln beim Zieleinlauf
Meine sonstigen Freizeit-Aktivitäten: Borussia Dortmund zujubeln, Ein gutes Buch zum Tagesausklang
Größe der Trainingsgruppe: Unterschiedlich, von 5 - 30
Aktiver Läufer seit: 2003
Anzahl bisheriger Marathonläufe: Etwa 25 Marathon's und Ultraläufe. Bestzeit aus 2013 in Koblenz 3:35 Std.
Mein erster Marathon: 2. Volksbank-Münster-Marathon am 14.09.2003
Mein größtes Marathonerlebnis: 3. Volksbank-Münster-Marathon, den ich nicht laufen wollte, weil ich in der Vorbereitung lange verletzt war und dennoch gestartet bin und glücklich und gesund gefinisht habe, sowie die Riesenbecker Sixdays 2014 und Berlin-Marathon
Meine wichtigsten "Regeln" beim Marathon/-training:
Anzahl bisheriger Marathonläufe: 82 und etliche Ultramarthons, WHEW, Tor Tour de Ruhr den Bambinilauf 100 km
Mein erster Marathon: 2005 Karstadt Marathon von Dortmund nach Essen Es war ein wunderbarer Lauf mit optimaler Vorbereitung!
Mein größtes Marathonerlebnis: Berlin 2016, habe eine junge Schottin die Epileptikerin ist vom Start bis ins Ziel begleitet. Sie wollte unbedingt Finishen, sie hatte einen unheimlichen Willen und hat es geschafft, der Glanz in ihren Augen beim Finish war unbezahlbar!!
Meine wichtigsten "Regeln" beim Marathon/-training: Lange langsam laufen, lieber 2 km länger laufen, mit Spaß in den Backen laufen?
Meine sonstigen Freizeit-Aktivitäten: Mein Hund, Radfahren, Schwimmen, Städte / Länder Reisen in Verbindung mit Marathon Laufen
